Tréning vo štvorici?

Každý tréner sníva o tom, že má v tréningu dvadsať hráčov, ktorí sú na rovnakej úrovni a je s nimi možné robiť všetky možné cvičenia. Čo ale v prípade, že na tréning príde menej hráčov? Ukončíte tréning?

Improve Your Passing  Catching   Conditioning with the Line Drill   YouTube

V slovenských podmienkach je dôležité vedieť sa prispôsobiť a vedieť spraviť tréning aj pre menšie množstvo hráčov.

Line drill je veľmi obľúbený spôsob ako sa pred tréningom rozohriať a zároveň trénovať aj hádzanie. Ani keď ste na tréningu iba štyria to nemusí byť žiadny problém.

Inšpirujte sa

Vieš dať lakrosu všetko?

Ak chceš byť najlepší musíš poraziť najlepších a to nedokážeš ak budeš iba rozprávať a vyhovárať sa.

Podávať dlhodobo stabilné výkony a byť vo forme nedokážeš od počítača ani tým. Jedine ako môžeš poraziť najlepších je trénovať a makať pravidelne a tvrdšie ako oni.

Rozdiel medzi vitazstvom a porazkou k23lacrosse

Veľa ľudí ma predstavu, že príde na majstrovstvá Európy alebo majstrovstvá sveta a zažije perfektnú atmosféru. Áno, atmosféru zažiješ takú akú si ju spravíte spolu s tvojimi kolegami. Bohužiaľ, na takýchto podujatiach sa maká na 120%, každý deň, 10 dní v kuse a ak na to nie si pripravený, či už fyzicky alebo psychicky tak budú pre teba majstrovstvá iba účasťou.

Prekonať historické umiestnenie na MS, 17. miesto12. miesto na Európe nie je jednoduchý cieľ. Nestačí sa iba tváriť ako lakrosový hráč ale podriadiť tomu naozaj všetko. Od života, po maličkosti ako individuálna príprava. Nevedieť nahrať, alebo behať znamená na najvyššej úrovni iba jedno prehru.

Preto sa staraj o seba a pripravuj sa tak aby si mal možnosť vyhrať každý zápas, nie ho iba odohrať.

Ako sa treba pripravovať?

  1. Fyzická príprava: 1-2 hodiny posilňovňa a to pondelok až sobota ráno, behať formou HIIT večer.
  2. Technická príprava: Ak je čas, napríklad počas víkendov a sviatkov, poprípade keď je svetlo aj v rámci pracovného týždňa, stena!!! a streľba na bránku, najlepšie s brankárom.
  3. Taktická príprava: Naučiť sa naspamäť herné situácie ktoré od teba vyžaduje tvoj tréner a to v hre 6 na 6, 6:5, 5:6…
  4. Spoločný tréning, kde sa prejavia tvoje zručnosti a lakrosové IQ aspoň 3x do týždňa
  5. Hra

Možno je to tvrdo povedané ale motivácia je podstatnou zložkou, celej časti. Poznám, veľa chalanov, ktorí počas 13 rokov obetovali lakrosu neskutočne veľa. Brali si pôžičky, len pre to aby mohli reprezentovať krajinu a hrali hru ktorá ich baví. Dnes sú pre mnohých nepotrební a prichádza nová generácia, ktorá má za cieľ posunúť Slovenský lakros na medzinárodnej úrovni, vyššie ako tomu bolo na predchádzajúcich akciách. Či sa im to podarí, je iba na nich, uvidíme.

Opýtaj sa preto sám seba, či si ochotný dať do lakrosu všetko!

Webová stránka k23lacrosse

Ďakujem, že si zavítal na moje stránky k23lacrosse. Na týchto stránkach nájdeš na jednom mieste potrebné informácie o tom, ako sa z teba môže stať výborný lakrosový hráč. Stačí sa učiť od najlepších🙂.